كيفية اعادة ضبط المصنع للايفون ١١

اعادة ضبط المصنع لايفون 11 لا تختلف كثيرا من حيث الخطوات و الفكرة عن فورمات الايفون للاصدارات السابقة بشكل عام ، و لكن اليوم سنقدم لكم الخطوات التي يمكن من خلالها الحصول على اعادة ضبط المصنع و فورمات للايفون 11 الجديدة او الايفون 11 برو او الايفون 11 برو ماكس .

 

ايفون 11

منذ ان قامت شركة ايفون بالكشف عن سلسلة ايفون اكس في الربع الاخير من عام 2017 و قد احدثت نقلة كبير في عالم الهواتف الذكية من حيث تصميم و شكل الشاشة و الهيكل الخارجي للجوال بالاضافة الى المواصفات المتطورة و قد توقعنا ان تستمر شركة ابل في اطلاق سلسلة الايفون بناء على الحروف و فعلت ذلك حين كشفت عن ايفون XS و ايفون XS Max و ايفون XR و لكنها عادت في العام التالي و كشفت عن الارقام مرة اخرى و كشفت عن ايفون 11 و ايفون 11 برو و ايفون 11 برو ماكس في شهر سبتمبر من عام 2019 .

قبل اعادة ضبط المصنع ايفون 11

يفضل قبل ان تقوم بعمل ضبط المصنع لايفون 11 ان تقوم بعمل نسخ احتياطي لجميع الملفات الهامة بالنسبة لك و كذلك الدردشات في التطبيقات مثل واتس اب لان جميع هذه البيانات سيتم مسحها بشكل نهائي و لن تكون قادر على اعادتها مرة اخرى دون ان يكون لديك نسخ اختياطي .

كذلك لابد ان تكون متذكر Apple ID و هو الايميل الذي قمت بالتسجيل به عند استخدام الايفون للمرة الاولى ، ففي حالة قيامك بعمل فورمات للايفون و لم تتذكر الايميل فلن تكون قادر على الدخول الى جهازك مرة اخرى .

 

اعادة ضبط المصنع لايفون 11

– قم بالذهاب الى تطبيق الاعدادات الافتراضي في الجوال .
– ثم انتقل الى خيار General او عام .
– الان قم بالتمرير الى الخيارات السفلية و اختر منها ” Reset او اعادة ضبط المصنع ” .
– في هذه الصفحة ستجد العديد من الخيارات و التي نختار منها الخيار الثاني ” Erase All Contant and Settings او جميع الحتوى و الاعدادات ” .
– الان تظهر لك نافذة منبثقة تحتوي على تأكد لعملية اعادة ضبط المصنع قم بالموافقة عليها .

 

الان سينتقل بك ايفون 11 الى شاشة سوداء تحتوي على شعار شركة ابل و اسفلها يوجد شريط تحميل و عليك الانتظار الى ان ينتهي شريط التحميل ليتحول الايفون الى الشاشة السوداء الكاملة و و يقوم باعادة التشغيل مرة اخرى ليظهر لك شعار شركة ابل و و يظهر شريط التحميل مجددا و يبدأ في عملية التحميل .

 

بعد الانتهاء من هذه الخطوة سيظهر لك شاشة الايفون الاساسية و التي تحتوي على اختيار لغة الادخال و ثم اختيار الدولة ثم ادخال شبكة الواي فاي ثم بعد ذلك ينتقل بك الى ادخال بصمة الوجه و ادخال كلمة المرور ثم بعد ذلك تنزيل النسخ الاخحتياطي للملفات التي قمت بعمل نسخ احتيايط لها بشكل مسبق ثم القيام بادخال Apple ID ليعمل معك الايفون من جديد .

ما مخاطر صيام رمضان عند الأطفال

بالتأكيد شهر رمضان من الشهور التي يفرح بها الكبار قبل الأطفال لما له من عادات وتقاليد يتميز بها كل شعب عن الأخر وكل أسرة عن الأخرى وبالتاكيد يحرص كثير من الأباء والأمهات على توضيح فوائد الصوم للأطفال وأن هذا ركن مهم من أركان الأسلام وقد يغفل على بعض الأباء والأمهات هل هناك أضرار على صحة الطفل أم لا هل يمكن للطفل الصوم من غير ما قد يتأثر صحيا بالسلب وهل صحة الطفل تتحمل الصوم لمدة قد تصل في بعض بلدنا العربية الى أكثر من سبعة عشر ساعة يوميا وما هو راي الأطباء في ذلك ، من خلال الأسطر القليلة القادمة سنعرض بعض المعلومات التي تتعلق بصيام الأطفال في رمضان .

مبدائيا أن للصوم فوائد صحية عظيمة للجهاز الهضمي الذي يعمل على اراحة الجسم ويعمل على تخليص الجسم من السموم الداخلية له فالصوم صحيا له فوائد عديدة لا نستطيع حصرها ، أما عن صوم الأطفال فله جانبيبن الجانب الشرعي والجانب الصحي فمن الممكن أن نوضح رأي الشرع حتى نبنى على هذا الأساس الجانب الأخر وهو الجانب الصحي للطفل ، فالصيام يكتب فقط على الشخص البالغ ولا يستحب الصيام للطفل ولكن من الممكن تعليمه بداية من سن العاشرة كما أوضح بعض علماء الشريعة ذلك ومن الممكن ان نقوم بربط الصوم بمكأفاة يحصل عليها الطفل أذا ام وفي بعض الأحيان يبدأ الطفل بالتعود على الصيام حتى الظهر أو العصر بهدف التعود على فترات الصيام حتى المغرب ، هذا هو الرأي الشرعي أما الرأي الطبي فيما يلى .

الرأي الطبي في الصيام :
في ظل حماس الطفل للصيام وتشجيع الأب والأم له يجب على الطفل قبل خوض تجربة الصيام مراعاة بعض الأمور الطبية والصحية الهامة حتى نتجاوز ساعات الصيام الشاقة على الطفل .

– أولا حتى لا يصاب الطفل بالأجهاد أثناء الصيام يفضل أن يقوم الطفل بتناول السحور وأذا كان الطفل لم يقم بتناول السحور فيفضل عدم الصيام حتى لا يشعر الطفل بالأجهاد فالسحور يقوم على تقليل نسبة الشعور بالجوع والأحساس بالأجهاد .

– يجب على الطفل أن لا يقوم بالصيام بغية التقليد أو الغيرة من أقرانه لكن يجب أن يقوم الطفل بترتيب معدته ببداية الصيام حتي أذان الظهر ثم التعود حتى أذان العصر لا يتعرض الطفل لحالة من الأجهاد وحالة الجسم لا تدخل في حالة ضعف عام أو الأنيما فالأفضل أن يقوم الطفل ببداية الصيام طبيا بداية من سن العشر أعوام .

– صيام الأطفال قد تختلف من طفل لأخر في نفس سنه فقط يكون هناك طفليين هذا يقوم بالصيام والأخر لا يقدر على الصوم وذلك حسب البنية الجسمانية للطفل وحالته الصحية وحرارة الجو التي تختلف من بلد لأخر ودرجة الحرارة العالية التي تكون في بعض بلدنا العربية كما أن العامل الزمنى أيضا يحدد صوم الطفل فصيام الشتاء غير صيام الصيف .

– تأثير الطفل بالصيام قد يصل الى أنخفاض السكر بالدم بصورة واضحة من خلال أرتجاف الأطراف وعدم الوعي فيما يقال له فيجب على الفور تفطير الطفل على الفور وعدم العناد في ذلك حتى لا يتأثر بذلك وقد يؤدي الى أغماء على الطفل .

– هناك بعض الأطفال يصابون بالجفاف أثناء الصيام فيجب على الفور أجبارهم على الفطار حتى لا يؤثر ذلك على الخ وباقي أفراد الجسم وهذا ما يجب أن يكون في السحور أن يتناول الطفل من 12 إلى 20 كوب من المياه ما بين الفطور والسحور .

– يجب أيضا تعجيل الفطور وتقليل السحور حتى يكون ما بين الأثنين فاصل أقل وشعور أقل بالجوع .

– يجب أن تكون وجبة السحور والفطار بها كل العناصر التي يحتاجها الجسم والعناصر الغذائية المكتملة حتى لا يحدث نقص شديد للطفل أثناء فترة الصيام والأصابة بفقر الدم .

– هناك أيضا بعض الأطباؤ ينصحون الأطفال الذين يحرصون على الصيام في رمضان يجب على الطفل تناول بعض الفيتامينات كنوع من أنواع التقوية وعدم التعب أثناء فترة الصيام .

– يجب على الطفل عدم ممارسة أي ألعاب أو رياضيات عنيفة أثناء فترة الصيام حتى لا يفقد العرق ويعاني جسمه للضعف والجفاف . – طبق ممن الشوربة وطبق من السلطة وبعض قطع من التمر يجب الأ يخلو من السفرة أثناء الفطار .

وفي النهاية يجب الأهتمام بأي عرض من الأعراض الصحية التي تظهر على الطفل أثناء فترة الصيام ومراعاة أن الطفل جسمه وظروفه مختلفه عن الشخص البالغ فالتعود على الصيام شئ جيد ولكن الأهم هو معرفة متى يتم فرض الصوم على الطفل حفظ الله أطفالنا جميعا .

كيفية عمل خبز النخالة

الحبوب الكاملة أو النخالة من الممكن أن توفر العديد من العناصر الغذائية الجيدة لجسم الإنسان ، وهذه الوصفة يمكن أن تساعدك على إدخال المزيد من الحبوب الكاملة إلى وجبتك.

من أهم ما يميز الوصفة عدم صعوبة تنفيذها ، و يمكن من خلال هذه المقادير الحصول على رغيفين ، أما بالنسبة لوقت الإعداد فيستغرق 30 دقيقة و وقت التخمير هو 45 دقيقة ، أما بالنسبة لوقت الخبز فهو 30 إ لى 40 دقيقة.

العناصر الغذائية لخبز النخالة
لكل وجبة من هذا الخبز سعرات حرارية تصل إلى 140 سعر حراري ، و يصل مجموع الدهون بها إلى 4 غرام ، أما الدهون المشبعة فتصل إلى 2 غرام ، و نسبة الكوليسترول 20 ملليغرام ، كذلك الصوديوم 190 ملليغرام ، و إجمالي الكربوهيدرات 24 غرامًا ، كما أن السكريات بها 4 غرام ، و الألياف الغذائية 4 غرام و البروتين 5 .

مكونات خبز النخالة
1-3 / 4 كوب ماء
1/3 كوب حليب
1/3 كوب عسل
7 ملاعق طعام من الزبدة أو المارجرين
2 كوب نخالة القمح
3 أكواب من دقيق القمح الكامل
2 مغلفات الخميرة
2 ملعقة طعام من جلوتين القمح الحيوي
ملعقتان صغيرتان من الملح
كوب واحد من الشوفان السريع
2 بيضة كبيرة
1-1 / 2 إلى 2 كوب دقيق لجميع الأغراض
1 ملعقة طعام زبد

طريقة عجن خبز النخالة
– أولا قم بتسخين الماء و الحليب و العسل و الزبدة حتى درجة حرارة 120 درجة إلى 130 درجة فهرنهايت ، و قم بصب الخليط فوق نخالة القمح في وعاء متوسط ، ثم قم بتركه 5 دقائق.

– قم بالجمع بين 2 كوب من دقيق القمح الكامل ، و الخميرة غير المحلولة ، و الغلوتين القمح و الملح في وعاء كبير خلاط ، و يضاف خليط النخالة ، بعد ذلك قم بخفق الخليط لمدة دقيقتين في سرعة متوسطة من خلاط كهربائي.

– أضف الشوفان و البيض و بقية كوب من دقيق القمح الكامل و نصف كوب من الدقيق لجميع الأغراض ، قم بخلط المكونات 2 دقيقة بسرعة عالية ، و يُضاف ما يكفي من الدقيق المتبقي لجميع الأغراض لعمل عجينة طرية ، يعجن عدة مرات على سطح مبطن بالدقيق قليلاً حتى يمكن جمع العجين في كرة ناعمة ، ثم يتم تغطية العجين اتركه لمدة 10 دقائق.

– يقسم العجين إلى نصفين ، و يمكنك أن تشكل كل نصف في رغيف 8 بوصة و يتم وضعها في صينية مدهونة ، و بعد ذلك قم بتغطية الخبز ، و توضع في مكان دافئ حتى يتضاعف حجمها تقريبًا ، حوالي 45 دقيقة.

– يُخبز الخبز في فرن بدرجة حرارة 375 لمدة 30 إلى 40 دقيقة أو حتى ينضج ، ثم قم بإزالة الصينية من الفرن ؛ و باستخدام فرشاة مع 1 ملعقة طعام زبدة ذائبة قم بدهان وجه الخبز ، و اتركه ليبرد.

فوائد خبز النخالة
خبز النخالة يساعد على الشعور بالشبع أكثر من أنواع الخبز الأخرى نظرا لاحتوائه على الحبوب الكاملة ، هذا بالإضافة إلى أن الخبز يساعد على تحسين الهضم و منع الاصابة بالإمساك على عكس أنواع الخبز الأخرى ، كذلك الحبوب الكاملة تساعد على تحسين الدورة الدموية و تقوي القلب و تمنع تراكم الكوليسترول الضار .

هذا الى جانب ان الخبز يساعد على تحسين معدلات السكر في الدم و كذلك يوفر معدلات جيدة لصحة العظام و هي مناسبة جدا لراغبي انقاص الوزن و غيرها العديد من الفوائد الأخرى.